Fogyás szoptatás alatt – hogyan fogytam le anyaként, miközben végig szoptattam

Sok anyuka keresi a választ arra, hogy lehet-e fogyni szoptatás alatt.

Én is feltettem magamnak ezt a kérdést.

Három gyerekes anyuka vagyok, és amikor a legkisebbem, Dávid 6 hónapos lett, akkor éreztem először azt, hogy most vagyok elég erős és kitartó ahhoz, hogy magamra is figyeljek.

Fontos hangsúlyoznom: nem választottam el.

Dávid 1 éves 3 hónapos koráig szopott, és a fogyásom ideje alatt végig szoptattam.

Nem vártam meg a „tökéletes időszakot”, mert anyaként olyan nincs.

Egyszerűen eldöntöttem, hogy nem halogatom tovább magamat.

Mikor és miért vágtam bele?

Hat hónap után már jobban ismertem a babám ritmusát, magabiztosabb voltam anyaként, és éreztem, hogy fejben készen állok.

Nem gyors csodát akartam, nem koplalni akartam, és főleg nem akartam ártani a babámnak.

👉 Életmódváltást akartam, nem szenvedést.

Fogyás szoptatás mellett – nem éhezéssel

A legnagyobb változást az hozta meg, hogy az étrendemen változtattam, nem azon, hogy mennyit eszem, hanem hogyan.

A Regenor-kúra+ reform siluett program nagyon sokat segített ebben:

nem kellett külön főznöm

magyaros, hétköznapi ételekkel is működött

falusi környezetben is kivitelezhető volt

anyaként is tartható volt

Nem éheztem, nem volt állandó éhségérzetem, és nem csökkent a tejem.

Egyszerűen rendszert vittem az étkezésembe.

Az eredmény

Szoptatás mellett, három gyerekes anyaként több mint 15 kilót fogytam.

Nem egyik napról a másikra, hanem következetesen.

Voltak fáradt napok.

Volt kevés alvás.

De volt egy döntésem: végigcsinálom.

Miért osztom ezt meg?

Azért, mert tudom, hány anyuka gondolja azt, hogy:

„szoptatás alatt nem lehet fogyni”

„nekem ez úgysem menne”

„majd egyszer…”

Én is ott voltam.

És ha nekem sikerült, neked is sikerülhet.

Ma már ezt az utat adom tovább azoknak az anyukáknak,

akik érzik, hogy most jött el az idejük.

Nem tökéletességet tanítok.

Hanem élhető megoldást.

Ha szeretnél egy olyan nőhöz tartozni,

aki ebben már benne volt,

és nem ítélkezik, hanem támogat,

akkor jó helyen jársz 🤍