Céklás brownie Reg-enorosan

 Reg-Enor diétába illeszthető céklás brownie recept – egészséges, gluténmentes édesség

Szeretnél valami finomat, ami belefér a Reg-Enor kúrába is? Ez a céklás brownie nemcsak ízletes, de gluténmentes, hozzáadott cukor nélküli, és teljes mértékben megfelel az egészséges életmód alapelveinek is. Ráadásul az elkészítése gyors és egyszerű – akár kezdőknek is ideális!

 Céklás brownie hozzávalók (Reg-Enor kompatibilis):

Hozzávalók:
40 dkg főtt cékla

10 dkg zsír (sertészsír ajánlott, ha Reg-Enor diétán vagy)

1 csomag sütőpor

1 csipet őrölt fahéj

1 csipet őrölt gyömbér

25 dkg természetes édesítőszer (eritrit, xilit vagy stevia – ami a kúrába belefér)

4 tojás

10 dkg rizsliszt

4 dkg karobpor (kakaó helyett, ha szigorúan diétázol)

Elkészítés: 

A főtt céklát darabokra vágjuk, majd a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe tesszük.

Az egészet simára, krémesre turmixoljuk – egy sűrűbb, de kissé folyós tésztát kell kapnunk.

Bélelj ki egy kisebb tepsit sütőpapírral, majd öntsd bele a masszát.

Előmelegített sütőben, 180°C-on süsd kb. 30 percig, amíg a teteje megszilárdul, és belül is átsül.

Miért ideális ez a brownie a Reg-Enor kúrához?

Ez a recept nem tartalmaz cukrot, glutént vagy tejet – a természetes zsiradékokkal, a karobporral és a főtt céklával együtt remek választás azok számára, akik a Reg-Enor diéta mellett sem szeretnének lemondani a desszertekről. Ráadásul tele van rosttal és antioxidánsokkal is!

Tipp: Hűtve, másnapra még finomabb! Tökéletes vendégvárónak vagy gyors nassolnivalónak is.

Próbáljátok ki, nem fogjátok megbánni! 
 

Hasonló recepteket itt találhattok: 

https://www.facebook.com/share/g/1Qvx3x1Sz4/?mibextid=wwXIfr