Bandula Orsolya

Regenor-os rántott hús zöldségekkel

Bandula Orsolya

Regenor-os rántott hús zöldségekkel

 

Sziasztok! Hoztam ma nektek egy egyszerű receptet ami kiváló ebéd vagy vacsora ötlet lehet. Szerintem nincs olyan ember aki ne szeretne a rántott húst . Ez nálunk sincs másképp. Ahogy a párom mondaná: “Milyen diéta ez ahol rántott húst eszel??” Hát ez a regenoros diéta.

 

Hozzávalók:

500 g csirkemell

3 tojás

Kukorica liszt a panírozáshoz

Glutén mentes panírmorzsa (boltokban lehet kapni)

500 g fagyasztott zöldség keverék

Zsír vagy ghi a sütéshez

Só, bors, fűszerpaprika, fokhagyma por

 

Elkészítés:

A csirkemelleket fel szeleteljük és kicsit ki klopfoljuk. Sóval, borssal, fokhagyma porral fűszerezzük. A tojásokat fel verjük és ezeket is fűszerezzük. A lisztet és a panírmorzsát egy egy tányérra tesszük és a lisztbe szórunk egy kis pirospaprikát. Jöhet a megszokott panírozás: liszt, tojás, panírmorzsa. A hús szeleteket forró zsírban vagy ghiben megsütjük.

A zöldségeket kevés zsírban meg dinszteljük és fűszerezzük ezeket is. Mikor puhák, kész tálaláskor a zöldségeket 3 olvasztott (1 ha szolid) evőkanál zsírral meg locsoljuk.

Jó étvágyat

 

Ha más receptek, tippek is érdekelnek sok szeretettel várlak a Facebook csoportomba!

https://www.facebook.com/groups/497803261794503/ 

3875
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

Kovács Andrea és Levente

Ha bográcsos, akkor Reg-enoros. 🙂

Kovács Andrea és Levente

október 18.
Kovács Andrea és Levente

Egészség az uzsonnás dobozba.

Kovács Andrea és Levente

október 18.
Piheni Brigitta

Csirkemelles rakott krumpli

Piheni Brigitta

augusztus 29.
Kovács Andrea és Levente

Reg-enoros paszulyleves/bableves

Kovács Andrea és Levente

július 21.
Borsi Ibolya

Szallonás tojás rántotta

Borsi Ibolya

április 16.
Borsi Ibolya

Reggelim

Borsi Ibolya

április 16.
Borsi Ibolya

Rántott gombát reggelire

Borsi Ibolya

március 22.
Borsi Ibolya

Regenoros bőségtál " Ibolyásan"

Borsi Ibolya

március 20.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom