Bandula Orsolya

Regenor-os rántott hús zöldségekkel

Bandula Orsolya

Regenor-os rántott hús zöldségekkel

 

Sziasztok! Hoztam ma nektek egy egyszerű receptet ami kiváló ebéd vagy vacsora ötlet lehet. Szerintem nincs olyan ember aki ne szeretne a rántott húst . Ez nálunk sincs másképp. Ahogy a párom mondaná: “Milyen diéta ez ahol rántott húst eszel??” Hát ez a regenoros diéta.

 

Hozzávalók:

500 g csirkemell

3 tojás

Kukorica liszt a panírozáshoz

Glutén mentes panírmorzsa (boltokban lehet kapni)

500 g fagyasztott zöldség keverék

Zsír vagy ghi a sütéshez

Só, bors, fűszerpaprika, fokhagyma por

 

Elkészítés:

A csirkemelleket fel szeleteljük és kicsit ki klopfoljuk. Sóval, borssal, fokhagyma porral fűszerezzük. A tojásokat fel verjük és ezeket is fűszerezzük. A lisztet és a panírmorzsát egy egy tányérra tesszük és a lisztbe szórunk egy kis pirospaprikát. Jöhet a megszokott panírozás: liszt, tojás, panírmorzsa. A hús szeleteket forró zsírban vagy ghiben megsütjük.

A zöldségeket kevés zsírban meg dinszteljük és fűszerezzük ezeket is. Mikor puhák, kész tálaláskor a zöldségeket 3 olvasztott (1 ha szolid) evőkanál zsírral meg locsoljuk.

Jó étvágyat

 

Ha más receptek, tippek is érdekelnek sok szeretettel várlak a Facebook csoportomba!

https://www.facebook.com/groups/497803261794503/ 

7854
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

Racz Anita

Céklás brownie Reg-enorosan

Racz Anita

június 28.
Racz Anita

Fogyás egészségesen!

Racz Anita

június 28.
Tobias Erika

Cukkini palacsinta

Tobias Erika

június 17.
Tobias Erika

Bounty ízű zabkása

Tobias Erika

június 15.
Racz Anita

Ne habozz… keress bizalommal!

Racz Anita

június 07.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom