Tobias Erika

Regenor kúra alatt fogyasztható ételek listája

Tobias Erika

Regenor kúra alatt fogyasztható ételek listája

Szerencsére a mi listánk sokkal hosszabb, mint ami a képen látható! :D :D🤣😃😄

A Reg-Enot kúra alatt kedvünkre válogathatjuk, kombinálhatjuk a megengedett ételeket.

Ehetünk:
húsokat (mindenfélét) sütve, főzve, rántva, párolva
szalonnát, sonkát, kolbászt, tepertőt
főzelékeket – tej, tejföl és cukor hozzáadása nélkül,
köretek széles választékát (főleg a kölessel barátkozz meg, az lesz a legjobb barátod),
sok-sok zöldséget – nyersen, sütve, párolva, főzve, aszalva, ahogy szeretnéd,
kenyeret, de csak pirítva (igen, még fehér kenyeret is, bár személy szerint ezt hanyagolnám)
rizset is lehet enni, de ha valóban fogyni akarsz, akkor ne vidd túlzásba, ahogy a krumplit sem,
a gyümölcsök közül jöhet a citrom, lime és a fehér húsú grapefruit,
leveseket (természetesen tejföl nélkül),
és még süteményeket is, csak gondosan meg kell válogatni az alapanyagokat
Étkezési tanácsok a Re-Enor kúra ideje alatt
(Reg-Enor diéta)
Az elsavasodással illetve gombásodással kapcsolatos panaszok látványosan enyhülnek illetve megszűnnek, de ennek elengedhetetlen feltétele a speciális étrend betartása.
➤ Főzéshez zsírt használjunk, de mértékkel! Ez szükséges ahhoz is, hogy a zsírban oldódó vitaminok felszívódjanak. Lehetőleg a három főétkezés során étkezésenkénk 15-30g zsírt vagy szalonnát fogyasszunk el (bármilyen formában)! A növényi olajak használatát a kúra ideje alatt lehetőleg kerüljük.
➤ Húsfélék bármilyen formában fogyaszthatók (sütve, párolva, főzve, rántva). Szalonnát, kolbászt, sonkát is ehetünk bármilyen formában.
➤ Kenyérfélék közül elsősorban élesztőmentes kenyeret használjunk, vagy lehetőleg rozsból készült, teljes kiőrlésűt. A kenyeret mértékkel fogyasszuk, és csak pirítva (de nem megégetve!)
➤ Mindenféle salátát és zöldséget korlátlanul fogyaszthatunk. Készíthetünk belőlük köretet valódi citrom levével, kevés só hozzáadásával, vagy akár vacsoraként is fogyaszthatjuk. Savanyított, erjesztett zöldségek a kúra ideje alatt ne fogyasszunk!
➤ Gyümölcsök közül citromot és grapefruitot korlátozás nélkül fogyaszthatunk (remekül lúgosítanak!). Általában csak az alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyaszthatók a kúra ideje alatt.
➤ Rizs, kukorica, borsó, bab ízlés szerinti mértékben fogyasztható.
➤ Az ételeket csak mérsékelten szabad megsózni.
➤ A levesekhez a rántást enyhén pirítva, vízzel engedjük fel, habarást viszont ne alkalmazzunk.
➤ Levesek, főzelékek készítésekor ne használjunk tejet, tejterméket, cukrot, és gyümölcsöt.
➤ Tilos a tejtermékek fogyasztása. Használhatunk viszont rizsből, vagy zabból készült tejet, tejszínt, ha azonnal túl nehéznek tűnik a váltás. A tejtermékek fogyasztása csak egy szokás, nem létszükséglet. Hamar le lehet szokni róla, és az egészségünk, a bélrendszerünk nagyon meghálálja!
➤ Krumplit és tésztaféléket csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk, kivéve a rizsből készült tésztákat, mert azokat korlátozás nélkül fogyaszthatjuk. Lisztek közül a legjobb, ha durumlisztet, rizslisztet, kukoricalisztet (stb.), esetleg teljes kiőrlésű lisztet használunk. Felfedezhetjük a régi idők egészséges köreteit is, mint például a köles, a hajdina, vagy a puliszka.
➤ Édesítőszereket használhatunk, lehetőleg természetes alapanyagút, és aspartam-menteset. (A Reg-Enor feltalálójának javaslata: stevia/sztívia).
➤ És az egyik legfontosabb dolog: a folyadékok! Minél több folyadékot fogyasszunk, méghozzá vagy vizet (tisztított vizet, ásványvizet, szódavizet, kristályvizet, forrásvizet, pí-vizet, lúgos vizet stb.), vagy teákat (ez utóbbit cukor nélkül fogyasszuk, esetleg citrommal és természetes édesítőszerekkel.) Ne fogyasszunk üdítőket, alkoholt, magas cukortartalmú gyümölcsleveket a kúra ideje alatt. Mindenképpen javasolt napi minimum 2-3 liter folyadék elfogyasztása, különben nem tud a szervezet megfelelően méregteleníteni, és nem jönnek úgy az eredmények. Ez nagyon fontos!

26167
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

Piheni Brigitta

Csülök Brigi módra 😉!

Piheni Brigitta

november 21.
Piheni Brigitta

Kiadós lakoma a köbön, regenorosan

Piheni Brigitta

október 27.
Piheni Brigitta

Szezonvégi egytáletel

Piheni Brigitta

október 19.
Piheni Brigitta

Mennyei ebéd szeretettel készítve

Piheni Brigitta

október 19.
Kovács Andrea és Levente

Ha bográcsos, akkor Reg-enoros. 🙂

Kovács Andrea és Levente

október 18.
Kovács Andrea és Levente

Egészség az uzsonnás dobozba.

Kovács Andrea és Levente

október 18.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom