Tobias Erika

Regenor kúra alatt fogyasztható ételek listája

Tobias Erika

Regenor kúra alatt fogyasztható ételek listája

Szerencsére a mi listánk sokkal hosszabb, mint ami a képen látható! :D :D🤣😃😄

A Reg-Enot kúra alatt kedvünkre válogathatjuk, kombinálhatjuk a megengedett ételeket.

Ehetünk:
húsokat (mindenfélét) sütve, főzve, rántva, párolva
szalonnát, sonkát, kolbászt, tepertőt
főzelékeket – tej, tejföl és cukor hozzáadása nélkül,
köretek széles választékát (főleg a kölessel barátkozz meg, az lesz a legjobb barátod),
sok-sok zöldséget – nyersen, sütve, párolva, főzve, aszalva, ahogy szeretnéd,
kenyeret, de csak pirítva (igen, még fehér kenyeret is, bár személy szerint ezt hanyagolnám)
rizset is lehet enni, de ha valóban fogyni akarsz, akkor ne vidd túlzásba, ahogy a krumplit sem,
a gyümölcsök közül jöhet a citrom, lime és a fehér húsú grapefruit,
leveseket (természetesen tejföl nélkül),
és még süteményeket is, csak gondosan meg kell válogatni az alapanyagokat
Étkezési tanácsok a Re-Enor kúra ideje alatt
(Reg-Enor diéta)
Az elsavasodással illetve gombásodással kapcsolatos panaszok látványosan enyhülnek illetve megszűnnek, de ennek elengedhetetlen feltétele a speciális étrend betartása.
➤ Főzéshez zsírt használjunk, de mértékkel! Ez szükséges ahhoz is, hogy a zsírban oldódó vitaminok felszívódjanak. Lehetőleg a három főétkezés során étkezésenkénk 15-30g zsírt vagy szalonnát fogyasszunk el (bármilyen formában)! A növényi olajak használatát a kúra ideje alatt lehetőleg kerüljük.
➤ Húsfélék bármilyen formában fogyaszthatók (sütve, párolva, főzve, rántva). Szalonnát, kolbászt, sonkát is ehetünk bármilyen formában.
➤ Kenyérfélék közül elsősorban élesztőmentes kenyeret használjunk, vagy lehetőleg rozsból készült, teljes kiőrlésűt. A kenyeret mértékkel fogyasszuk, és csak pirítva (de nem megégetve!)
➤ Mindenféle salátát és zöldséget korlátlanul fogyaszthatunk. Készíthetünk belőlük köretet valódi citrom levével, kevés só hozzáadásával, vagy akár vacsoraként is fogyaszthatjuk. Savanyított, erjesztett zöldségek a kúra ideje alatt ne fogyasszunk!
➤ Gyümölcsök közül citromot és grapefruitot korlátozás nélkül fogyaszthatunk (remekül lúgosítanak!). Általában csak az alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyaszthatók a kúra ideje alatt.
➤ Rizs, kukorica, borsó, bab ízlés szerinti mértékben fogyasztható.
➤ Az ételeket csak mérsékelten szabad megsózni.
➤ A levesekhez a rántást enyhén pirítva, vízzel engedjük fel, habarást viszont ne alkalmazzunk.
➤ Levesek, főzelékek készítésekor ne használjunk tejet, tejterméket, cukrot, és gyümölcsöt.
➤ Tilos a tejtermékek fogyasztása. Használhatunk viszont rizsből, vagy zabból készült tejet, tejszínt, ha azonnal túl nehéznek tűnik a váltás. A tejtermékek fogyasztása csak egy szokás, nem létszükséglet. Hamar le lehet szokni róla, és az egészségünk, a bélrendszerünk nagyon meghálálja!
➤ Krumplit és tésztaféléket csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk, kivéve a rizsből készült tésztákat, mert azokat korlátozás nélkül fogyaszthatjuk. Lisztek közül a legjobb, ha durumlisztet, rizslisztet, kukoricalisztet (stb.), esetleg teljes kiőrlésű lisztet használunk. Felfedezhetjük a régi idők egészséges köreteit is, mint például a köles, a hajdina, vagy a puliszka.
➤ Édesítőszereket használhatunk, lehetőleg természetes alapanyagút, és aspartam-menteset. (A Reg-Enor feltalálójának javaslata: stevia/sztívia).
➤ És az egyik legfontosabb dolog: a folyadékok! Minél több folyadékot fogyasszunk, méghozzá vagy vizet (tisztított vizet, ásványvizet, szódavizet, kristályvizet, forrásvizet, pí-vizet, lúgos vizet stb.), vagy teákat (ez utóbbit cukor nélkül fogyasszuk, esetleg citrommal és természetes édesítőszerekkel.) Ne fogyasszunk üdítőket, alkoholt, magas cukortartalmú gyümölcsleveket a kúra ideje alatt. Mindenképpen javasolt napi minimum 2-3 liter folyadék elfogyasztása, különben nem tud a szervezet megfelelően méregteleníteni, és nem jönnek úgy az eredmények. Ez nagyon fontos!

Ha tetszett a bejegyzés, esetleg további kérdéseid vannak, akkor vedd fel velem a kapcsolatot, vagy írj egy hozzászólást. Szívesen segítek bármiben.

Tobias Erika    Életmód-Váltás-Reeptekkel    075456...click     Üzenet

Hasonló bejegyzések a témában

Tamás Andrea

Bolognai spagetti

Tamás Andrea

május 06.
Tamás Andrea

Mennyi zsírt kell enni a Reg-Enor diéta alatt?

Tamás Andrea

2020 június 11.
Kovács Andrea és Levente

Fogyás éhezés nélkül 🙂

Kovács Andrea és Levente

szeptember 23.
Piheni Brigitta

Regenoros ebéd mindenkinek is

Piheni Brigitta

június 03.
Piheni Brigitta

Gyros házilag, egészségesebb változatban!

Piheni Brigitta

szeptember 04.
Piheni Brigitta

Regenoros ebéd mindenkinek is

Piheni Brigitta

augusztus 16.
Piheni Brigitta

Közel a 4 X-hez is jöhet gyermekáldás !!!

Piheni Brigitta

augusztus 01.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom