Mennyi zsírt kell enni a Reg-Enor diéta alatt?

Jó reggelt!
Mennyi zsírt is kell enni Regenorozás alatt?
Nagyon fontos kérdés mert azt tapasztaltam, hogy sokaknak okoz ez fejtörést. Tehát minden étkezésnek kell tartalmaznia 30 gr zsírt!
Mennyi az a 30 gr zsír?
- 1 ek. zsír
- 3 ek. olvasztott zsír
- 4 tojás
- 40 gr tepertő
- 100 gr kolbász
- 50 gr húsos szalonna
- 200 gr disznóhús
Nagyon fontos hogy mind a három étkezésnél egyetek ennyi zsírt mert csak úgy tudjátok igazán biztosítani az epe ürülését és ezzel a méregtelenítést és a fogyást. Ha a levesbe egy kanál zsír került kb 2 literhez, mindenképp pótolni kell a zsíradagot. Én egy szelet zsíros piritóst vagy néhány szem tepertőt fogyasztottam ebédhez, vacsorához, abban az esetben, ha azt gondoltam, hogy nincs meg a zsíradag. Zsírral főzzünk, de ne túl zsirosan! Így a zsírban oldódó vitaminok jól felszívódnak és biztosítjuk az epe ürülést. A ma reggeli bundáskenyér zsírban sült és mellé egy maréknyi tepertő +zöldségek+a reggeli koktél!
Legyen szép napunk! 😘🦋🌈