Reg-Enor diétába illeszthető céklás brownie recept – egészséges, gluténmentes édesség
Szeretnél valami finomat, ami belefér a Reg-Enor kúrába is? Ez a céklás brownie nemcsak ízletes, de gluténmentes, hozzáadott cukor nélküli, és teljes mértékben megfelel az egészséges életmód alapelveinek is. Ráadásul az elkészítése gyors és egyszerű – akár kezdőknek is ideális!
Céklás brownie hozzávalók (Reg-Enor kompatibilis):
Hozzávalók:
40 dkg főtt cékla
10 dkg zsír (sertészsír ajánlott, ha Reg-Enor diétán vagy)
1 csomag sütőpor
1 csipet őrölt fahéj
1 csipet őrölt gyömbér
25 dkg természetes édesítőszer (eritrit, xilit vagy stevia – ami a kúrába belefér)
4 tojás
10 dkg rizsliszt
4 dkg karobpor (kakaó helyett, ha szigorúan diétázol)
Elkészítés:
A főtt céklát darabokra vágjuk, majd a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe tesszük.
Az egészet simára, krémesre turmixoljuk – egy sűrűbb, de kissé folyós tésztát kell kapnunk.
Bélelj ki egy kisebb tepsit sütőpapírral, majd öntsd bele a masszát.
Előmelegített sütőben, 180°C-on süsd kb. 30 percig, amíg a teteje megszilárdul, és belül is átsül.
Miért ideális ez a brownie a Reg-Enor kúrához?
Ez a recept nem tartalmaz cukrot, glutént vagy tejet – a természetes zsiradékokkal, a karobporral és a főtt céklával együtt remek választás azok számára, akik a Reg-Enor diéta mellett sem szeretnének lemondani a desszertekről. Ráadásul tele van rosttal és antioxidánsokkal is!
Tipp: Hűtve, másnapra még finomabb! Tökéletes vendégvárónak vagy gyors nassolnivalónak is.
Próbáljátok ki, nem fogjátok megbánni!
Hasonló recepteket itt találhattok:
https://www.facebook.com/share/g/1Qvx3x1Sz4/?mibextid=wwXIfr
