Bajó Zsuzsanna Lilla

Sárgabarackos, erdei gyümölcs öntetes zabkása

Bajó Zsuzsanna Lilla

Sárgabarackos, erdei gyümölcs öntetes zabkása

Könnyed recept, reggelire vagy vacsorára, a Slim 40 kúra idejére is tökéletes. 

 

Hozzávalók:

100 g zabpehely

200 ml víz/növényi tej

édesítő: méz vagy eritrit

egy csipet fahéj

1-2 aszalt sárgabarack

 

Gyümölcsöntet:

fagyasztott erdei gyümölcs, víz, étkezési keményítő, eritrit, frissen facsart citromlé

 

Elkészítés: 

-a zabkását belekeverjük a forrásban lévő vízbe/növényi tejbe, hozzáadjuk az apróra vágott sárgabarackot, ízlés szerint édesítjük, levesszük a tűzről, 5 percet állni hagyjuk. 

 

-a fagyasztott gyümölcsöt főni tesszük, annyi vízzel, hogy ellepje, édesítjük, pár percig összeforraljuk, kevés citromlevet facsarunk bele, a végén pedig vízzel elkevert étkezési keményítővel sűrítjük. Lehet nagyobb adagot is készíteni a szószból és más ételekhez is használni.

 

Tálalás: a zabkását egy tálkába helyezzük, köréöntjük a szószt, megszórjuk egy csipet fahéjjal és már kész is. 

Ha időszűkében vagyunk, akkor az öntet helyett egyszerűen csak megszórhatjuk fagyasztott/friss gyümölccsel és fogyaszthatjuk. 

1760
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

CSELINSZKI Erika

Brokkolis-sonkás köles szelet

CSELINSZKI Erika

2023 november 06.
CSELINSZKI Erika

Céklás hummusz

CSELINSZKI Erika

2022 január 07.
Szabó Zsófia Tünde

#regenor 13.nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 18.
Szabó Zsófia Tünde

Regenoros menü, első nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 06.
Szabó Zsófia Tünde

Hitelesség

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 04.
Szabó Zsófia Tünde

Életmódváltás, ahogyan én látom

Szabó Zsófia Tünde

2022 március 17.
Kiss Éva Kinga

Reg-enor Slim 40

Kiss Éva Kinga

2022 május 25.
Borsi Ibolya

Spenót kenősen

Borsi Ibolya

2022 augusztus 17.
Szalacsi Brigitta

Lerben sült paradicsomleves 🍅

Szalacsi Brigitta

2022 augusztus 10.
Gergely Balog Katalin

Gluténmentes kenyér

Gergely Balog Katalin

2022 március 01.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom