Szerencsére a mi listánk sokkal hosszabb, mint ami a képen látható! :D :D🤣😃😄
A Reg-Enot kúra alatt kedvünkre válogathatjuk, kombinálhatjuk a megengedett ételeket.
Ehetünk:
húsokat (mindenfélét) sütve, főzve, rántva, párolva
szalonnát, sonkát, kolbászt, tepertőt
főzelékeket – tej, tejföl és cukor hozzáadása nélkül,
köretek széles választékát (főleg a kölessel barátkozz meg, az lesz a legjobb barátod),
sok-sok zöldséget – nyersen, sütve, párolva, főzve, aszalva, ahogy szeretnéd,
kenyeret, de csak pirítva (igen, még fehér kenyeret is, bár személy szerint ezt hanyagolnám)
rizset is lehet enni, de ha valóban fogyni akarsz, akkor ne vidd túlzásba, ahogy a krumplit sem,
a gyümölcsök közül jöhet a citrom, lime és a fehér húsú grapefruit,
leveseket (természetesen tejföl nélkül),
és még süteményeket is, csak gondosan meg kell válogatni az alapanyagokat
Étkezési tanácsok a Re-Enor kúra ideje alatt
(Reg-Enor diéta)
Az elsavasodással illetve gombásodással kapcsolatos panaszok látványosan enyhülnek illetve megszűnnek, de ennek elengedhetetlen feltétele a speciális étrend betartása.
➤ Főzéshez zsírt használjunk, de mértékkel! Ez szükséges ahhoz is, hogy a zsírban oldódó vitaminok felszívódjanak. Lehetőleg a három főétkezés során étkezésenkénk 15-30g zsírt vagy szalonnát fogyasszunk el (bármilyen formában)! A növényi olajak használatát a kúra ideje alatt lehetőleg kerüljük.
➤ Húsfélék bármilyen formában fogyaszthatók (sütve, párolva, főzve, rántva). Szalonnát, kolbászt, sonkát is ehetünk bármilyen formában.
➤ Kenyérfélék közül elsősorban élesztőmentes kenyeret használjunk, vagy lehetőleg rozsból készült, teljes kiőrlésűt. A kenyeret mértékkel fogyasszuk, és csak pirítva (de nem megégetve!)
➤ Mindenféle salátát és zöldséget korlátlanul fogyaszthatunk. Készíthetünk belőlük köretet valódi citrom levével, kevés só hozzáadásával, vagy akár vacsoraként is fogyaszthatjuk. Savanyított, erjesztett zöldségek a kúra ideje alatt ne fogyasszunk!
➤ Gyümölcsök közül citromot és grapefruitot korlátozás nélkül fogyaszthatunk (remekül lúgosítanak!). Általában csak az alacsony cukortartalmú gyümölcsök fogyaszthatók a kúra ideje alatt.
➤ Rizs, kukorica, borsó, bab ízlés szerinti mértékben fogyasztható.
➤ Az ételeket csak mérsékelten szabad megsózni.
➤ A levesekhez a rántást enyhén pirítva, vízzel engedjük fel, habarást viszont ne alkalmazzunk.
➤ Levesek, főzelékek készítésekor ne használjunk tejet, tejterméket, cukrot, és gyümölcsöt.
➤ Tilos a tejtermékek fogyasztása. Használhatunk viszont rizsből, vagy zabból készült tejet, tejszínt, ha azonnal túl nehéznek tűnik a váltás. A tejtermékek fogyasztása csak egy szokás, nem létszükséglet. Hamar le lehet szokni róla, és az egészségünk, a bélrendszerünk nagyon meghálálja!
➤ Krumplit és tésztaféléket csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk, kivéve a rizsből készült tésztákat, mert azokat korlátozás nélkül fogyaszthatjuk. Lisztek közül a legjobb, ha durumlisztet, rizslisztet, kukoricalisztet (stb.), esetleg teljes kiőrlésű lisztet használunk. Felfedezhetjük a régi idők egészséges köreteit is, mint például a köles, a hajdina, vagy a puliszka.
➤ Édesítőszereket használhatunk, lehetőleg természetes alapanyagút, és aspartam-menteset. (A Reg-Enor feltalálójának javaslata: stevia/sztívia).
➤ És az egyik legfontosabb dolog: a folyadékok! Minél több folyadékot fogyasszunk, méghozzá vagy vizet (tisztított vizet, ásványvizet, szódavizet, kristályvizet, forrásvizet, pí-vizet, lúgos vizet stb.), vagy teákat (ez utóbbit cukor nélkül fogyasszuk, esetleg citrommal és természetes édesítőszerekkel.) Ne fogyasszunk üdítőket, alkoholt, magas cukortartalmú gyümölcsleveket a kúra ideje alatt. Mindenképpen javasolt napi minimum 2-3 liter folyadék elfogyasztása, különben nem tud a szervezet megfelelően méregteleníteni, és nem jönnek úgy az eredmények. Ez nagyon fontos!
