Tamás Andrea

Rizibizi csirkemájjal

Tamás Andrea

Rizibizi csirkemájjal

A basmati rizs miért jó , illetve miért jobb, mint a fehér rizs?


Köszönöm az ötletet, Mate Judit Monika
😘

A Reg-enor és a Slim diétába is fogyasztható.

Akkor lássuk miért jobb a basmati rizs!?
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

❇️A basmati rizs egy hosszú szemű, nem ragacsos, illatos, egészéges rizs fajta, amelynek őshazája a Himalája lábánál van, ma pedig Indiában és Pakisztánban termelik legnagyobb mennyiségben.

❇️Különlegesen finom ízű és illatú, közepes glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrát tartalmú, hosszú szemű diétás rizs köret fogyókúrázóknak, diétázóknak fehér rizs helyett.

A BASMATI RIZS FOGYASZTÁS ELŐNYEI:
☑️rosttartalma jó hatással van a koleszterin- és a vércukorszintre (a basmati rizs háromszor több rostot tartalamaz, mint a fehér rizs),
☑️nagyon fontos B-vitaminokat tartalmaz,
kedvezően befolyásolja az anyagcsere folyamatokat,
☑️segít a szív, az izmok és az idegrendszer normális működését,
☑️100 g basmati rizs 1 mg vasat tartalmaz, ami 5%-a a napi szükségletnek.
☑️10 dkg nyers basmati rizs 77 gramm szénhidrátot (CH-t) tartalmaz, ami első ránézésre soknak tűnik, de ne feledd, hogy 10 dkg rizs kifőzve minimum 20 dkg súlyú, tehát kb. fele annyi (38 g) szénhidrátot tartalmaz.
☑️10 dkg fehér rizs 78 gramm szénhidrátot
tartalmaz, ilyen szempontból sincs különbség, de a basmati rizs a tripla rosttartalmának köszönhetően lassan felszívódó szénhidrát, így sokkal laktatóbb, vércukorszint kímélő, sokáig eltelítődsz vele, később éhezel meg tőle.)
☑️A basmati rizs glikémiás indexe: 58 (A közepes szint alján, az alacsony glikémiás indexhez – ami max. 55 – áll közelebb).
Összehasonlításként a fehér rizs glikémiás indexe: 87 (magas, tehát gyors felszívódású szénhidrát) 

Rizibizi csirkemájjal igazán jó párosítás! 🥢🥢Volt néhány gomba a hűtőben, ezeket is lepiritottam fokhagymával! 🍄🧄🍄🧄🍄🧄

Jó étvágyat! 😘😉🦋



 

Ha tetszett a bejegyzés, esetleg további kérdéseid vannak, akkor vedd fel velem a kapcsolatot, vagy írj egy hozzászólást. Szívesen segítek bármiben.

Tamás Andrea    Életmódváltás lépésről lépésre    004074281...click     Üzenet
974
Vendég43156
Vendég43156   január 23.
Egészségetekre! 🤗
Vendég43156
Vendég43156   január 23.
Egészségetekre! 🤗
Tamás Andrea
Tamás Andrea   január 23.
Mate Judit Monika köszi! 😘
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

Tamás Andrea

Mennyi zsírt kell enni a Reg-Enor diéta alatt?

Tamás Andrea

2020 június 11.
Kovács Andrea és Levente

Fogyás éhezés nélkül 🙂

Kovács Andrea és Levente

szeptember 23.
Piheni Brigitta

Regenoros ebéd mindenkinek is

Piheni Brigitta

június 03.
Piheni Brigitta

Gyros házilag, egészségesebb változatban!

Piheni Brigitta

szeptember 04.
Piheni Brigitta

Regenoros ebéd mindenkinek is

Piheni Brigitta

augusztus 16.
Piheni Brigitta

Közel a 4 X-hez is jöhet gyermekáldás !!!

Piheni Brigitta

augusztus 01.
Seres Andrea

Fogyás - Reg-enor glutén mentesen

Seres Andrea

július 25.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom