Tamás Andrea

Csirkesaslik édesburgonyával és salátával koronázva

Tamás Andrea

Csirkesaslik édesburgonyával és salátával koronázva

Slim 40 vagy Reg-enor Vacsora ötlet😉😘🦋

Ha elkészítitek, kérünk képet róla!

 

 

Hozzávalók a saslikhoz:

 

- 450 g csirkemell filé

- 20 darab koktél paradicsom

- 1 fej lilahagyma

- só, bors

- fokhagyma

-olíva olaj vagy kacsazsír

 

Hozzávalók a krumpli körethez:

- 1 nagy édesburgonya

- só, színes bors, rozmaring, kakukkfű

- fokhagyma granulátum

- szerecsendió

 

Hozzávalók a saláta körethez:

- 1 adag zöld saláta ( Eisberg fitness mixet használtam)

- 1 fej lilahagyma

- 4-5 koktélparadicsom

 

Elkészítés👩‍🍳:

 

A csirkemell filét megmosom, a zsíros részeket levágom. Kockákra aprítom az egészet, egy tálba teszem, sóval, borssal, fűszersóval ízesítem, meglocsolom olíva olajjal vagy kacsazsírral . A lila hagymát felaprítom akkorára, hogy a pálcákra feltudjam húzni, a paradicsomokat félbe vágom. A következő sorrendbe feltűzöm a bambusz pálcikákra. Csirke, hagyma paradicsom, és addig ismétlem, amíg van hely. (nekem 5 csirkemell kocka került egyre). Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük őket, és előmelegített sütőben 170-180 fokon 20 perc alatt megsütjük.

 

Az édesburgonyát megpucolom, ízlés szerint kockákra, vagy hasábokra vágjuk. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, megszórjuk a fűszerekkel, és 180-200 fokon 20 perc alatt készre sütjük

 

Az előre csomagolt zöldsalátát felturbóztam egy kis lila hagymával, félbevágott koktél paradicsommal. 

Jó étvágyat! 😃🥰😋

2083
my new comment

Hasonló bejegyzések a témában

CSELINSZKI Erika

Brokkolis-sonkás köles szelet

CSELINSZKI Erika

2023 november 06.
CSELINSZKI Erika

Céklás hummusz

CSELINSZKI Erika

2022 január 07.
Szabó Zsófia Tünde

#regenor 13.nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 18.
Szabó Zsófia Tünde

Regenoros menü, első nap

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 06.
Szabó Zsófia Tünde

Hitelesség

Szabó Zsófia Tünde

2023 január 04.
Szabó Zsófia Tünde

Életmódváltás, ahogyan én látom

Szabó Zsófia Tünde

2022 március 17.
Kiss Éva Kinga

Reg-enor Slim 40

Kiss Éva Kinga

2022 május 25.
Borsi Ibolya

Spenót kenősen

Borsi Ibolya

2022 augusztus 17.
Szalacsi Brigitta

Lerben sült paradicsomleves 🍅

Szalacsi Brigitta

2022 augusztus 10.
Gergely Balog Katalin

Gluténmentes kenyér

Gergely Balog Katalin

2022 március 01.
  #
A weboldal sütiket (cookie-kat) használ, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújtsa.  Részletek: Használati feltételek  Elfogadom