Brokkolis kence

Jó reggelt, ma egy újabb reggeli ötlettel jövök nektek.

Szeretitek a brokkolit?

🥦Brokkolis kence🥦 Slim40 reggeli

Hozzávalók:

1 közepes brokkoli (kb. 350 g)

1 csomag feta (én   sós tofu túrót használtam  az én esetemben egy 150 g-os kocka)

2-3 gerezd fokhagyma

1 teáskanál  szárított oregano

frissen őrölt bors

2-3 evőkanál görög joghurt (helyettesíthető 1-2 evőkanál olívaolajjal)

Elkészítés:

A brokkolit megpároljuk hagyjuk kihülni, majd az összes többi hozzávalóval összeturmixolom egy magasabb edénybe.

* joghurtot tehetünk még bele  amíg a kívánt konzisztenciát el nem érjük.

A fetát  vagy tofu helyettesítve totu túróval   és olaj helyett zsírt használva akár a Regenor kúrába is beilleszthető.